ПРАВИЛА ЧИСТКИ ЗУБОВ

Качественная чистка зубов — это максимальное удаление с них всего налета и остатков еды.

Вот основные правила чистки зубов:

1. Начинаем чистить зубы с внешней поверхности жевательных зубов, постепенно переходя к передним. Рабочую часть зубной щетки располагаем под углом 45° к зубу и делаем выметающие движения, поворачивая щетку вокруг ее оси. Только так достигается полное очищение.

Главный принцип — двигаться от десны к кончику зуба. То есть сверху вниз на верхних зубах и снизу вверх — на нижних. На одном месте делаем не меньше 10 очищающих движений.

2. После очищения внешней поверхности зубов, переходим к внутренней. На жевательных зубах делаем те же движения, что и на внешней поверхности зубов.

3. Чтобы очистить передние зубы изнутри, нужно держать щетку вертикально и кончиком щетки совершать движения вокруг каждого зуба, от десны к кончику зуба, постепенно перемещая щетку то вправо, то влево.

Добраться до дальних, неудобных зубов очень важно. Для этого необходимо прикрыть рот, тогда мышцы щек расслабятся и позволят щетке очистить все труднодоступные места.

4. Завершаем чистку зубов, пройдясь щеткой по жевательным поверхностям зубов вперед-назад.

Тщательно очистить зубы от налета будет проще, если щетка будет комфортно сидеть в руке, длина щетинок и размер головки щетки будут подходить именно вам.

5. Чистка зубов не может быть полноценной, если не вычищать пространство между зубами. Даже самой идеальной щеткой это сделать практически невозможно, поэтому, необходимо использовать зубную нить. И подобрать ее нужно под свои зубы и свои потребности, чтобы правильно чистить зубы. Попросите своего стоматолога показать вам, как ухаживать за зубами с помощью зубной нити.

Общие принципы:

Намотайте нить длиной 35–40 см на верхние фаланги указательных пальцев и прижмите ее большими пальцами.

Аккуратно и медленно, чтобы не травмировать десну, введите нить в пространство между зубами. Прижмите нитку к зубу.

Сделайте несколько выметающих движений по стенке каждого зуба.

Аккуратно выньте зубную нить. Не следует дергать или тянуть слишком сильно.

И напоследок несколько важных нюансов, как правильно ухаживать за зубами. Не выжимайте слишком много пасты — достаточно объема размером с крупную горошину. После того как вы почистили зубы, обязательно вымойте щетку с мылом и поставьте ее сушиться в стаканчик головкой вверх — никаких футляров! Щетка должна хорошо просохнуть, чтобы не стать рассадником грибка и бактерий.

На каждую чистку необходимо тратить не меньше 3 минут. Зубы чистят утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи. Зубную щетку меняют один раз в 3 месяца.

6. Не забудьте про язык! Язык нужно очищать один или два раза в день в течение 1 — 2 минут. Для эффективного устранения бактерий язык следует чистить от корня в переднем направлении. После каждого применения скребка его следует мыть водой. Также после окончания процедуры рот следует прополоскать водой несколько раз.